Amning är något naturligt - men det fungerar inte automatiskt. Särskilt under de första dagarna kan det kännas överväldigande. "Får mitt barn tillräckligt med mjölk?" är en fråga många mammor ställer sig när de precis har börjat amma. Och klustermatning har man oftast aldrig hört talas om förrän man plötsligt sitter och ammar i timmar och knappt kommer upp ur fåtöljen. Bröstvårtorna blir ömma, man provar amningsnapp och använder all vård som kan ge lindring. Om du känner igen dig är du långt ifrån ensam.

5 tips för en avslappnad amning

1. Gör det bekvämt för dig
En bra amningskudde är guld värd. Den avlastar armar och rygg när du ammar. Hitta en ställning som verkligen känns bekväm - oavsett om du sitter i sängen eller i en fåtölj, eftersom amningsstunderna kan bli ganska långa.

2. Ha dryck och snacks nära till hands
Särskilt vid klustermatning känns det ofta som att man tillbringar större delen av dagen sittande. Ställ fram vatten, te och små mellanmål vid amningsplatsen så att du har det du behöver.

3. Ta hand om dina bröstvårtor
Ömma bröstvårtor är nästan normalt i början. Det finns knappast någon mamma som inte har upplevt åtminstone lätt smärta vid amning.

Det som kan hjälpa:

• Lanolinsalva efter amning
• Applicera egen bröstmjölk på bröstvårtan och vårtgården
• Låt huden luftas i stället för att täcka över direkt, eftersom BH eller T-shirt annars kan orsaka ny friktion
• Amningsnapp kan ge tillfällig avlastning (ingen långsiktig lösning) och ibland vara en verklig räddning när bröstvårtorna är mycket irriterade.

4. Förstå klustermatning
Klustermatning innebär att ditt barn dricker mjölk med korta mellanrum under många timmar. Det är krävande, men viktigt för att få igång mjölkproduktionen. Barnets sugande signalerar till kroppen att öka mjölkmängden, vilket är viktigt eftersom barnet växer och behöver mer mjölk. Men det går över!

5. Ta hjälp och stöd
Barnmorskor, amningsrådgivare och amningsgrupper kan vara till stor hjälp. Prata om dina frågor och din vardag - det gör mycket lättare. Om du känner dig osäker på amningen kan en amningsrådgivning vara mycket värdefull. Du lär dig att få barnet att ta rätt tag från början och kan på så sätt undvika onödig smärta.

Vanliga frågor om amning

Hur ofta ska jag amma mitt barn?
Amma efter barnets behov och var uppmärksam på signalerna - under de första veckorna ofta 8-12 gånger per dag.

Hur länge varar klustermatning?
Det är en fas som kan pågå från några dagar till ett par veckor. Efter en tid brukar den gå över av sig själv. Ett enskilt amningsmaraton kan pågå i flera timmar, oftast på kvällen eller under natten.

Vad kan jag göra vid ömma bröstvårtor?
Kontrollera amningsställningen - barnet ska ha mer än bara bröstvårtan i munnen. Använd lanolin eller bröstmjölk på bröstvårtorna och låt dem lufttorka.

Behöver jag verkligen en amningskudde?
Inte nödvändigtvis - men den gör amningen betydligt bekvämare och avlastar både armar och rygg. :)

Kan jag dricka vatten samtidigt som jag ammar?
Absolut! Kroppen behöver mycket vätska under amningsperioden, och många blir dessutom törstiga just när de ammar.

Hur märker jag att mitt nyfödda barn är hungrigt?
Nyfödda visar hunger genom tidiga amningssignaler, till exempel att vrida huvudet från sida till sida eller suga på händer och fingrar. Senare tecken är oro, ökad aktivitet med armar och ben, gnäll och till slut gråt.