Medan den första graviditeten ofta präglas av förväntan och gott om lugna stunder ser vardagen under den andra graviditeten oftast annorlunda ut. Nu finns det ett "stort" barn (som egentligen fortfarande är ganska litet) som vill bli buret, kanske fortfarande använder blöja och behöver din fulla uppmärksamhet, samtidigt som din kropp arbetar med att skapa ett nytt liv.

1. Din vardag: Spara energi där det går

Den största utmaningen är ofta tröttheten under första och sista trimestern. Eftersom ett litet barn inte har någon pausknapp kan det vara bra att anpassa vardagen:

• Lek på golvet: Flytta leken till golvet. Lägg dig bekvämt på en amningskudde eller lekmatta medan barnet bygger med klossar eller tittar i böcker. Då är ni på samma nivå och du slipper resa dig hela tiden.
• När barnet vill bli buret: Om ditt barn vill bli buret kan ni istället mysa mycket sittande. Om du behöver lyfta, böj på knäna och tänk på att avlasta bäckenbotten.
• Tidiga vilostunder: Använd barnets middagsvila till att vila själv istället för att göra hushållssysslor. Tvätten kan vänta - din återhämtning är viktigare.

2. Förbered storasyskonet: Skapa förståelse

För ett litet barn är bebisen i magen fortfarande något väldigt abstrakt. Du kan redan nu hjälpa till att skapa en fin relation:

• Böcker, böcker, böcker: Det finns många fina barnböcker om att få ett syskon som förklarar vad som händer i magen.
• Involvera magen: Låt barnet smörja in magen med kräm eller sjunga för bebisen. Om bebisen sparkar kan barnet försiktigt känna rörelserna.
• Lek med dockor: Ge barnet en docka att öva med, till exempel att byta blöja, mata och lägga den att sova. Det gör rollen som storasyster eller storebror mer konkret.

3. Det här behöver du just nu

Under den andra graviditeten är det lätt att lägga mindre fokus på både kontroller och egen återhämtning. Samtidigt behöver kroppen nu ännu mer stöd:

• Viktiga näringsämnen: Se till att få i dig tillräckligt med folsyra och järn eftersom kroppens förråd efter den första graviditeten och eventuell amning ofta inte hunnit återställas helt.
• Bekväma kläder: Magen växer ofta snabbare under den andra graviditeten. Vänta inte för länge med sköna leggings och stödjande linnen.

Små saker kan göra vardagen som gravid småbarnsförälder mycket enklare:

En stor amningskudde är redan nu en ovärderlig hjälp i sängen för att avlasta den växande magen och ryggen under natten.

Vattenflaskor i rostfritt stål till dig och ditt barn gör det enkelt att hålla vätskebalansen, både på lekplatsen och när ni är på språng.

En välorganiserad skötväska, kanske i form av en praktisk ryggsäck, med plats för både det äldre barnets blöjor och senare även bebisens saker, gör vardagen betydligt smidigare.

Tänk också på milda babyoljor som ditt barn kan använda för att smörja din mage. Det blir en fin stund tillsammans och stärker anknytningen till bebisen.

Vanliga frågor om den andra graviditeten

Vad gör jag om jag får dåligt samvete gentemot mitt första barn?
Många föräldrar känner så under den andra graviditeten. Du kanske oroar dig för att ditt första barn ska få mindre uppmärksamhet. Men du tar inte något ifrån ditt barn - du ger det en av livets mest värdefulla relationer, ett syskon. Att du är tröttare just nu är en period som går över. Samtidigt får barnet lära sig att även mamma har behov och att en lugn stund tillsammans kan vara minst lika fin som fartfylld lek.

Hur hanterar jag illamåendet när jag samtidigt ska ta hand om ett litet barn?
Det kan vara en stor utmaning. Försök göra det så enkelt som möjligt för dig själv. Det är helt okej att låta barnet titta på ett avsnitt av sitt favoritprogram så att du får vila en stund. Förbered gärna små mellanmål redan kvällen innan så att du kan äta direkt på morgonen innan dagens aktiviteter börjar.

Måste jag hålla mitt äldre barn borta från bebisen under den första tiden efter förlossningen?
Nej, tvärtom. Känslor av svartsjuka kan förstärkas om barnet känner sig utanför. Låt storasyskonet hjälpa till där det passar, till exempel genom att hämta en blöja, klappa bebisen försiktigt eller titta på när bebisen badar. När bebisen sover kan du försöka planera in en stund med egen tid tillsammans med storasyskonet.

Kan jag fortsätta amma mitt äldre barn medan jag är gravid?
Ja, det går bra för de flesta och kallas fortsatt amning under graviditeten. När den nya bebisen har fötts och båda barnen ammas kallas det tandemamning. Det är säkert så länge du inte har förtida sammandragningar eller andra medicinska skäl att avstå och du själv mår bra av det. Tänk på att mjölkens smak kan förändras mot slutet av graviditeten när den övergår till råmjölk, vilket gör att vissa barn väljer att sluta amma av sig själva.