Tillväxt, hormoner och den ökade blodvolymen förändrar hudens struktur. Många kvinnor märker att huden blir torrare eller känsligare under graviditeten.

Pigmentfläckar (t.ex. graviditetsmask) kan uppstå och bristningar på mage, höfter, bröst eller lår kan bli mer synliga.
Dessa förändringar är helt normala och en del av kroppens stora anpassning under graviditeten.
Med skonsam hudvård kan du stötta huden utan att belasta den ytterligare.

Skonsam hudvård - det som verkligen hjälper

Rengöring och vård
Använd milda, parfymfria rengöringsprodukter och återfuktande krämer eller oljor (t.ex. mandelolja, jojobaolja eller sheasmör) för att hjälpa huden att behålla sin elasticitet.

Förebygga bristningar
Regelbunden insmörjning med kräm eller olja kan lindra spänningar i huden. Mjuka massage rörelser hjälper dessutom till att stimulera blodcirkulationen. Att dricka tillräckligt med vatten och äta en balanserad kost stödjer också hudens elasticitet inifrån.

Solskydd och pigmentering
Använd mineralbaserade solskydd med zinkoxid eller titandioxid för att skydda huden mot solskador. Ett skonsamt solskydd kan även hjälpa till att förebygga pigmentfläckar. Försök undvika kemiska filter eftersom vissa kan påverka hormonbalansen.

Ingredienser som du bör undvika

• Retinoider (retinol och vitamin A-derivat)
  Dessa ämnen finns ofta i anti age- och akneprodukter. Under graviditeten kan de påverka barnets utveckling negativt.
• Starka syror (höga koncentrationer av salicylsyra eller glykolsyra)
  Används ofta i peelingar eller produkter mot orenheter. Höga koncentrationer kan irritera huden kraftigt och kan i teorin tas upp genom huden till blodomloppet, vilket inte rekommenderas under graviditeten.
• Otillräckligt undersökta kemiska solfilter
  Vissa kemiska filter (t.ex. oxybenzone och octinoxate) kan ha hormonliknande effekter. Under graviditeten kan det därför vara klokt att undvika dem för att inte påverka barnets hormonella utveckling.

Vanliga frågor om hudvård under graviditeten

Kan jag helt förhindra bristningar?
Tyvärr finns det inga garantier. Regelbunden användning av kräm eller olja hjälper huden att behålla sin elasticitet och kan minska känslan av spänning. Många gravida upplever dessutom hudvården som lugnande och behaglig, även om bristningarna inte går att undvika helt.

När bör jag ändra min hudvårdsrutin under graviditeten?
Många gravida märker redan under de första veckorna att huden blir känsligare eller torrare. Det kan därför vara bra att tidigt byta till milda produkter utan retinoider eller starka syror. Det är också klokt att kontrollera innehållet i dina nuvarande hudvårdsprodukter. En skonsam övergång kan minska risken för irritation och hudproblem.

Varför får jag plötsligt akne eller finnar under graviditeten?
Hormonella förändringar är den vanligaste orsaken till graviditetsakne. Androgener ökar talgproduktionen, vilket gör att porerna lättare täpps igen. Även stress, kost eller vissa hudvårdsprodukter kan påverka huden. Ofta förbättras aknen av sig själv efter förlossningen. Om du känner dig osäker kan rådgivning från barnmorska eller hudläkare vara till hjälp.

Vad hjälper egentligen mot torr och stram hud?
Torr hud är vanligt under graviditeten, särskilt på mage, bröst och lår. Rika krämer eller oljor, som mandelolja eller jojobaolja, hjälper till att bevara fukten i huden. Applicera gärna produkten direkt efter duschen så att huden lättare kan ta upp vården. Milda massage rörelser kan också stimulera blodcirkulationen och öka välbefinnandet. Undvik heta duschar och starkt parfymerade produkter eftersom de kan torka ut huden ytterligare.

Min hud kliar mycket - är det normalt?
Lätt klåda, särskilt på mage eller bröst, är ofta ofarligt och beror på att huden töjs ut. Återfuktande krämer eller oljor kan hjälpa till att lindra obehaget. Försök att inte klia för mycket eftersom det kan orsaka små sprickor eller irritationer. Om klådan blir kraftig, uppstår över hela kroppen eller kombineras med gul hudton eller andra symtom bör du kontakta barnmorska eller läkare.